如何科学保存母乳？一位职场妈妈分享上班备奶经验（宝妈收藏）

休完几个月的产假后，职场妈妈虽有千万个不舍，但还是得回归工作。母乳喂养的妈妈不希望过早给宝宝断奶，即便工作再辛苦再累，也坚持背奶，给宝宝最好的口粮。

我也是职场妈妈，也曾经是一名背奶妈妈，女儿一直母乳喂养到两周岁，背奶的道路上，遇到了各种困难，受了很多的苦与累，但为了女儿的健康，感觉一切都值了。现在和大家分享一下如何科学存母乳：

1、提前准备——调整哺乳时间、积蓄母乳

调整时间——妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理预防针，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

2、实际操作——用具、储奶、解冻

准备用具：准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

吸奶：可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

储存：装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

解冻：冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。最好不要给宝宝喂剩奶，保存多长时间要和具体情况相联系，夏天在常温下基本上2个小时就会变质。

冷冻的母乳如何加热：

1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

一般来说，母乳保存时间25℃常温状态下能保存6小时，0—4℃冷藏可保存8天，深度冷藏可达6个月。

温馨提示：背奶的妈妈一般都会购买全套装备，用着比较方便。我当时也是购买了全套装备

使用方法：将蓝冰或冰袋先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用；将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的背奶保温包，便可进行冷藏保存，且便于携带；放置在背奶保温包里超过10小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。

注意：吸出来的母乳装进母乳袋或瓶，可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。我们办公室同事都是用这款，有需要的妈妈们可以看看。

上班背奶虽苦虽累，但妈妈们始终觉得这是甜蜜的负担，只要是为了宝宝，自己吃再多的苦受再多的累也是值得的，这就是母爱的伟大。

亲们，你们的背奶路上遇到了什么困难？你们坚持了多久？你们如何看待背奶妈妈？欢迎一起讨论。